散打培訓

　　散打培訓學校中最常見的散打作為中國的傳統體育項目，也是市場上散打培訓學校普遍增多的主要原因。散打的實用性極高。技術分為拳法、腿法、摔法，拳腿組合。

　　拳擊是西方的競技運動，和散打武術有很大的不同，在實戰中重視快、準、得分。

　　在許多武術培訓學校，散打少林武術培訓拳法一般有以下技術要求。

　　(1)出拳力主要來自后腳的蹬地，然后轉髖帶動轉肩，送臂出拳，在擊中對方的瞬間剎車。

　　(2)出拳時記得肩關節的垂直線不能隨時超過前腿的踝關節，以免失去重心，被對手反擊。

　　出拳時擊中對手的瞬間才突然握緊拳頭，擊中和未擊中均應迅速放松，以免動作僵硬。

　　(4)出拳后，無論是打還是不打，都要迅速收回，做好防守或再次進攻的準備。

　　學散打身健體和防身外，學習散打還能幫助一個人鍛煉身體素質。與此同時，如果經常練習散打，也能增加身體的美感。最終，從長遠來看，學習散打，也能起到養生的作用，不斷堅持必然能達到延年益壽的目的。因此，心儀的朋友們趕快行動吧!

　　散打培訓練習一般有很多種，包括拳腿摔(不包括地面技術)，職業散打允許膝擊。拳擊專業的拳擊、步法、身法，這三種練習效果相當實用。但是拳擊不包括防摔和防摔訓練，需要自己彌補。有了防摔技術和優秀的步法，大部分情況下都能抵擋一氣。